导读根据曼彻斯特大学研究人员的一项新研究，蓝光可能不会像我们最初想象的那样破坏我们的自然睡眠方式。实际上，研究小组的发现表明，晚上昏暗
根据曼彻斯特大学研究人员的一项新研究，蓝光可能不会像我们最初想象的那样破坏我们的自然睡眠方式。实际上，研究小组的发现表明，晚上昏暗，凉爽的灯光和白天明亮，暖色的灯光可能对我们的睡眠更好，这在一定程度上颠覆了当今的传统观念。
已经存在许多限制我们暴露于蓝光的技术，从过滤掉较冷光谱的眼镜到智能手机上的夜间模式。在后一种情况下，研究人员说，由此产生的较暖色调实际上可能会使我们的身体困惑，因为它们产生的颜色与白天更接近。
该研究已经发表在《当代生物学》上，是在老鼠身上进行的，利用了特别设计的照明，该照明可以让团队在不改变亮度的情况下调整颜色，从而隔离颜色对老鼠的影响。他们发现，蓝色对这些小鼠的生物钟的影响要弱于同样明亮的黄色。
蓝光损害睡眠的信念源于发现黑素蛋白(一种在眼中对光敏感的蛋白质)在调节人体时钟中所起的作用。Melanospin可以帮助人体测量亮度，但它也可以更好地检测较短波长的光子，其中包括蓝光。对蓝光的这种较高的敏感性促使研究人员提出，蓝光对我们的睡眠时间表有更强的影响。
事实证明，在调节人体时钟方面，亮度水平可能比颜色更重要。因此，如果两个不同的光源都同样暗淡，黄色可能比蓝色更具破坏性。
如果您考虑一下，这很有道理。毕竟，白天是黄色的，而晚上则以蓝色为主。
蒂姆·布朗博士说：“我们的发现表明，在晚上使用昏暗，凉爽的灯光，在白天使用明亮的暖光可能会更有益。”这可能会对屏幕的设计产生重要影响，因为我们可能所做的一切都做错了。也就是说，这项研究仅在小鼠上进行，因此很难确定它是否可以在人类中以同样的方式起作用。但是，研究人员说，有充分的理由相信它可以应用于我们好。